Bật mí 6 cách giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả cho chị em

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nữ giới

Yếu sinh lý nữ xảy ra khi hormone trong cơ thể bạn có sự thay đổi bất thường. Chẳng hạn như khi bạn vừa mới sinh con. Hoặc đang trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Những bệnh lý mạn tính, ác tính như ung thư, đái tháo đường. Hoặc bệnh lý về tim mạch cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone.

6 cách giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Dưới đây là một số phương pháp giúp tăng cường sinh lý nữ giới một cách hiệu quả:

Tăng cường sinh lý nữ nhờ ngủ đủ giấc

Chị em phụ nữ nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày. Một giấc ngủ ngon và đủ sẽ tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, nó còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe sinh lý ở nữ giới.

Bên cạnh đó, cần lưu ý những điều sau để đảm bảo một giấc ngủ chất lượng:

• Không sử dụng chất kích thích trước khi ngủ như cà phê, trà,…
• Phòng ngủ nên đảm bảo sạch sẽ, thoáng và yên tĩnh.
• Không nên sử dụng điện thoại hay một số thiết bị điện tử khác trước khi ngủ.
• Nên tạo thói quen đi ngủ vào một giờ cố định.
• Không nên tập thể dục cường độ cao trước khi đi ngủ.

Giữ tinh thần vui vẻ tích cực

Căng thẳng chính là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố nữ. Ảnh hưởng lớn đến chuyện chăn gối. Thậm chí nhiều phụ nữ còn bị lãnh cảm, không còn hứng thú với “chuyện ấy”.

Do đó, để cải thiện sinh lý nữ, hãy cải thiện tâm trạng bằng một số phương pháp khác nhau. Ví dụ như lập kế hoạch làm việc hợp lý, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè,…

Tập thể dục để tăng cường sinh lý nữ

Thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp thư giãn tinh thần. Kích thích lưu thông máu và tăng cường sinh lý nữ giới. Bạn có thể lựa chọn những môn tập phù hợp với bản thân. Ví dụ như tập yoga, đi xe đạp, bơi lội,…Nên dành ra khoảng 30 phút tập thể dục mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

Tuy nhiên, nếu suy giảm ham muốn ở nữ giới là do các loại bệnh lý. Chị em nên đi khám để các bác sĩ tìm nguyên nhân và điều trị theo nguyên nhân. Như vậy mới đảm bảo mang lại kết quả.

Cải thiện chế độ ăn hàng ngày

Chế độ ăn uống không đầy đủ khiến cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng. Điều này cũng gây nên tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới. Chính vì vậy, bên cạnh các phương pháp trên, chị em cũng cần chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Để cải thiện khả năng sinh lý.

Hạn chế sử dụng thuốc lá và các chất kích thích

Ngày nay, nhiều chị em phụ nữ cũng thường xuyên sử dụng các chất kích thích. Chúng không chỉ gây nhiều tác hại cho cơ thể. Mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nữ.

Đối với các trường hợp hút thuốc lá thụ động, nên cố gắng tránh xa những nơi có người hút thuốc. Ngay cả thói quen uống bia rượu cũng nên từ bỏ càng sớm càng tốt. Để cải thiện sức khỏe sinh lý tình dục. Và giúp ngọn lửa yêu luôn bùng cháy.

Dành nhiều thời gian gần gũi với đối phương

Để tăng ham muốn tình dục và giữ lửa vợ chồng, chị em có thể thực hiện một số việc đơn giản như sau:

• Cùng nhau đi du lịch, xem phim.
• Làm những điều bất ngờ.
• Cùng nhau hỏi hỏi, khám phá những điều mới mẻ.
• Chia sẻ suy nghĩ sâu kín trong lòng.
• …

Bài viết trên của Dr Hùng Clinic đã bật mí 6 cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Nếu còn gì thắc mắc, hãy liên hệ page Facebook Dr Hùng Clinic nhé!