Rối loạn nội tiết tố nữ phải làm sao?

1. Nội tiết tố nữ là gì?

Trước tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu về nội tiết tố nữ là gì? Sau đó có được những thông tin cơ cản mới có thể biết được rối loạn nội tiết tố nữ phải làm sao?

 Nội tiết tố nữ là hormone của phụ nữ bao gồm 3 nội tiết tố quan trọng như testosterone, estrogen và progesterone chịu trách nhiệm đến toàn bộ sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ cùng với khả năng sinh sản của nữ. 3 nội tiết tố trên được ổn định nhờ vào sự hoạt động của bộ não – tuyến yên – buồng trứng nhằm đáp ứng nhu cầu của của toàn bộ cơ thể.

2. Thế nào là rối loạn nội tiết tố nữ?

Rối loạn nội tiết tố nữa xảy ra khi estrogen suy giảm hoặc tăng cao trong một thời gian dài, gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Ở người phụ nữ bình thường, nội tiết tố estrogen nằm trong khoảng 50 – 400pg/ml. Ở nữ giới trưởng thành, khi nồng độ estrogen dưới mức 100pg/ml thì bạn đang rơi vào tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

3. Nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ.

Có nhất nhiều nguyên nhân tác động, dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ:

Lạm dụng thuốc tránh thai.

Trong thành phần của thuốc tránh thai có chứa Estrogen tổng hợp. Khi sử dụng thành phần này trong một thời gian dài sẽ làm giảm nồng độ estrogen tự nhiên có trong cơ thể. Dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Do vậy, khi chưa muốn có con thì chị em nên có kế hoạch tránh thai phù hợp. Không nên sử dụng quá nhiều thuốc tránh thai sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Chế độ ăn uống không khoa học.

Ngày nay, có không ít chị em vì giữ eo thon mà thực hiện chế độ ăn nghiêm khắc với bản thân. Nhưng việc thực hiện chế độ giảm cân nếu không phù hợp sẽ khiến cho cơ  thể bị thiếu chất dinh dưỡng nghiêm trọng. Đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, khi sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp cũng dẫn đến tăng nồng độ estrogen.

Thường xuyên gặp áp lực, stress.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc gặp áp lực, căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống cũng như công việc sẽ khiến suy giảm sự hoạt động của tuyến thượng thận. Gây nên rối loạn nội tiết tố nữ .

Thói quen thức khuya

Ngày nay, nữ giới thức khuya ăn uống không khoa học hoặc mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến mất cân bằng cả nội tiết tố nữ estrogen và progesterone. Khi rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng, từ đó phần nào tác động không tốt đến sức khỏe sinh sản của nữ giới.

Dù rối loạn nội tiết tố nữ được gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân, tuy nhiên mất cân bằng nội tiết tố nữ gây nguy hiểm vô cùng đến sức khỏe sinh sản. Vì thế chị em nên theo dõi, quan tâm cơ thể hơn để có thể sớm nhận ra những thay đổi bất thường của cơ thể để sớm tìm ra những giải pháp hợp lý

4. Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ.

Để biết được mình có bị rối loạn nội tiết tố hay không, chị em có thể dựa vào biểu hiện trên cơ thể để có thể nhận biết rõ ràng hơn, điều trị sớm giúp tỉ lệ thành công cao hơn. Một số biểu hiện bạn gặp phải khi bị rối loạn nội tiết tố nữ:

Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng sẽ đến một lần, là hoạt động bình thường của cơ thể và có sự kết nối mật thiết với nội tiết tố nữ. Khi ngày “đèn đỏ” của bạn đang diễn ra đều đặn mà xuất hiện tình trạng bất thường thì đó là lúc nội tiết tố nữ đang bị rối loạn nghiêm trọng.

Một số dấu hiệu xảy ra khi bị rối loạn nội tiết tố nữ như kinh nguyệt xuất hiện quá nhiều, quá ít hoặc kinh nguyệt bị đổi màu và vón cục,….

Khi nội tiết tố bị rối loạn làm ảnh hưởng đến buồng trứng và tử cung. Từ đó, chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng theo.

Tâm trạng bất ổn

Khi chị em thường xuyên có tâm trạng mệt mỏi, căng thẳng, cáu giận hoặc stress, áp lực trong thời gian dài mà không hiểu tại sao thì rất có thể chị em đã gặp phải rối loạn nội tiết tố.

Có sự thay đổi tâm trạng bất ổn đó bởi nồng độ estrogen quyết định sự sản sinh Serotonin –một loại hormone quyết định các loại cảm xúc, tâm lý và tinh thần ở nữ giới. Vì vậy, khi rối loạn nội tiết tố sẽ khiến tâm trạng của chị em rơi vào trạng thái tiêu cực kéo dài.

Thường xuyên mắc bệnh phụ khoa.

Khi tình trạng rối loạn nội tiết tố xảy ra sẽ khiến cho quá trình sản sinh nội tiết bị rối loạn. Do vậy, thành âm đạo không thể tiết dịch nhầy để bôi trơn và giữ ẩm cho âm đạo, làm cho môi trường axit của âm đạo bị ảnh hưởng.

Từ đó, sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Gây nên các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: Viêm nội mạng cổ tử cung, viêm phần phụ, viêm vùng chậu và sẽ dễ dàng tái phát hơn.

Ảnh hưởng tới sắc đẹp của nữ giới.

Nội tiết tố có liên quan mật thiết với nhan sắc của chị em phụ nữ. Khi nội tiết tố ở trạng thái bình thường, ổn định sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm, loại bỏ bã nhờn, ngực căng tròn, tóc đen và mượt,…

Ngược lại, khi tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến da của bạn gây nên các vấn đề như: da xuất hiện các vết nám, đồi mồi, nhiều mụn, tóc khô xơ, dễ gãy rụng,…

Huyết áp cao bất thường.

Huyết áp cao bất thường chị em phụ nữ không nên chủ quan, bởi đây có lẽ là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân gây nên huyết áp cao một cách bất thường này là do khi chị em nạp quá nhiều lượng natri vào cơ thể sẽ khiến cơ thể tăng tình trạng tích trữ nước.

Khi huyết áp ở trạng thái bình thường là khi tỉ lệ natri và nước trong cơ thể được ổn định do sự cân bằng của hormone aldosterone. Vì thế, khi cơ thể bị mất cân bằng loại hormone này thì sẽ dẫn đến tình trạng cao huyết áp.

Suy giảm ham muốn tình dục.

Hormone Estrogen và progesterone là 2 hai hormone quyết định cảm xúc ham muốn tình dục, khoái cảm ở nữ giới. Do vậy khi nồng độ hormone này bị thay đổi sẽ làm ham muốn tình dục suy giảm, cảm giác cực khoái khó đạt được. Chưa kể rối loạn nội tiết tố còn ảnh hưởng đến tâm lý của chị em, khiến “cuộc yêu” cũng bị ảnh hưởng.

Rối loạn nội tiết tố thường khá bắt gặp. Tuy nhiên, chị em vẫn còn chủ quan với những dấu hiệu này. Hơn nữa, nó còn dễ bị nhầm với những dấu hiệu thường ngày. Vì vậy, để phát hiện mình có bị rối loạn nội tiết tố hay không thì khá là khó. Chính vì điều này mà nhiều chị em phải chịu hậu quả nghiêm trọng.

5. Những hậu quả do rối loạn nội tiết tố.

Rối loạn nội tiết tố nữ là sự hoạt động không bình thường của một hệ thế thống vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng. Khi không được phát hiện sớm sẽ gây ra những tác hại không nhỏ, dưới đây là một số những tác hại của rối loạn nội tiết tố:

• Tăng cân không kiểm soát: Khi chị em bị tăng cân, béo phì thì đây cũng là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố. Khi nồng độ hormone cortisol và insulin cao sẽ khiến cho chị em tăng cảm giác thèm ăn. Từ đó dẫn đến tình trạng ăn nhiều và tăng cân.
• Giảm ham muốn tình dục: 2 hormone estrongen và progesterone ảnh hưởng khá nhiều đến khoái cảm tình dục. Các hormone này suy giảm sẽ không duy trì được sự sản sinh của hormone tình dục dẫn đến nhu cầu tình dục cũng giảm.
• Tuyến vú bị ảnh hưởng: Tuyến vú góp phần quan trọng trong việc bài tiết estrogen giúp thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Khi mất cân bằng nội tiết sẽ dẫn đến đau tuyến vú, nghiêm trọng hơn là dẫn đến ung thư vú.
• Gây vô sinh ở nữ giới: Ở nữ, nếu bị mất cân bằng nội tiết, nữ giới sẽ có nguy cơ bị mắc các bệnh phụ khoa như viêm nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt, viêm cổ tử cung… Khi mắc bệnh sẽ không đảm bảo được hoạt động sản xuất của buồng trứng, khiến tỷ lệ thụ thai sẽ thấp thậm chí chị em còn bị mất hoàn toàn khả năng mang thai.

6. Rối loạn nội tiết tố nữ phải làm sao?

“Rối loạn nội tiết tố nữ phải làm sao?” thì để giải quyết những vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết tố nữ, chúng ta phải tìm ra giải pháp giúp cân bằng nội tiết tố. Một số phương pháp giúp điều trị rối loạn nội tiết tố dưới đây:

Ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Trong giấc ngủ, cơ thể bạn được thư giãn tối đa, chính vì vậy việc ngủ đủ giấc mỗi ngày là một trong những biện pháp giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả nhất. Khi chất lượng giấc ngủ xấu sẽ dẫn đến nồng độ của một số hormone tăng giảm thất thường.

Khi giấc ngủ bị ảnh hưởng bạn sẽ dễ dàng mắc phải các bệnh như béo phì, tâm trạng không thoải mái, tiểu đường,… Chính vì vậy, điều tốt nhất chị em cần làm ngay bây giờ là hãy chăm sóc tốt giấc ngủ của mình để hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố xảy ra.

Đẩy lùi tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

Tình trạng căng thẳng áp lực căng thẳng và mệt mỏi từ cuộc sống, công việc, các mối quan hệ trong xã hội cũng phần nào ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể nữ giới. Khi bạn phải ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ phá vỡ sự cân bằng của các hormone trong cơ thể, gây nên các bệnh về huyết áp và tim mạch.

Do đó, dù cuộc sống có căng thẳng hay áp lực từ công việc có lớn đi chăng nữa, chị em có thể giải tỏa căng thẳng, giúp đầu óc thư giã bằng một vìa bài nhạc nhẹ nhàng hoặc tập yoga và ngồi thiền để giúp tinh thần thoải mái hơn.

Sử dụng chất béo lành mạnh.

Chất béo tốt cho sức khỏe là chìa khóa kiểm soát tốt lượng insulin dư thừa, một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Chất béo tốt giúp duy trì các loại hormone liên quan đến cảm giác thèm ăn. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn khỏi bữa ăn hàng ngày, thay vào đó hãy sử dụng những chết béo tốt có lợi cho cơ thể như: dầu oliu, trứng, cá, hạnh nhân,… hãy lựa chọn và cân nhắc để sử dụng hợp lý.

Bổ sung nhiều chất xơ.

Chất xơ rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa đường ruột. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn tạo cảm giác nhanh no hơn. Chị em có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình các loại thực phẩm có nhiều chất xơ như táo, khoai lang, yến mạch vào bữa cơm hàng ngày của mình nhé! Đây cũng là những thực phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ và giúp chị em có tinh thần thoải mái hơn.

Tạo thói quen ăn uống khoa học

Khi bạn ăn quá nhiều hoặc quá ít trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngay cả khi bạn nạp quá nhiều thức ăn trong một thời gian ngắn cũng khiến tăng chất béo và chất oxy hóa trong cơ thể.

Bạn nên tạo cho mình thói quen ăn chậm, nhai kỹ. Điều này vừa giúp bạn thưởng thức vị của món ăn và giúp bạn  tiếp nhận khi nào cơ thể của mình đã no.

Duy trì tập luyện thể dục hàng ngày.

Tập thể dục là một trong những phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn, duy trì sức khỏe dồi dào hơn mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn.

Khi bạn tạo cho mình thói quen tập luyện thể dục hàng ngày và duy trì, nó có thể hỗ trợ cân bằng lượng hormone trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, đối với những trường hợp bị rối loạn nội tiết tố không nên áp dụng các bài tập có cường độ cao. Hãy lựa chọn những bài tập phù hợp với cơ thể.

Có rất nhiều người chọn phương pháp sử dụng thuốc để cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, áp dụng bằng các phương pháp tự nhiên là lành mạnh hơn cả. Mọi thắc mắc về rối loạn nội tiết tố phải làm sao hoặc những vấn đề liên quan đến sức khỏe phụ khoa, chị em có thể liên hệ trực tiếp với Dr. Hùng Clinic qua hotline: 0969554484 để được giải đáp.