Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Các hiểu biết chung về kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường của con gái khi đến tuổi dậy thì. Bạn sẽ thấy hiện tượng máu kinh đi ra theo đường âm đạo, hàng tháng kinh nguyệt sẽ lặp lại theo một chu kì. Nhiều bạn gái mới lớn thắc mắc chu kỳ kinh nguyệt là gì? Hãy để Dr Hùng giải đáp cho bạn.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ. Dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Ở phụ nữ, kỳ kinh nguyệt điển hình xảy ra hàng tháng giữa thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh.

chu-ky-kinh-nguyet-la-gi
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Như vậy, nếu kinh nguyệt xuất hiện hàng tháng tức là bạn không có thai. Một chu kỳ ở nữ giới thường sẽ diễn ra từ 3 – 7 ngày tùy từng người. Khoảng thời gian giữa các chu kỳ cách nhau từ 28 – 30 ngày. Một số trường hợp có thể cách nhau đến 35 ngày. Nếu chu kỳ diễn ra quá ngắn hoặc dài hơn bình thường, có thể là do tình trạng sức khỏe của bạn không được ổn định. Khi đó, bạn sẽ cần tới gặp bác sĩ.

Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Nắm rõ chu kỳ sẽ giúp bạn dự đoán được thời gian có kinh của tháng tiếp theo. Hãy làm theo cách dưới đây:

Bước 1: Đánh dấu ngày đèn đỏ đầu tiên. Đây là ngày bắt đầu của một chu kỳ kinh nguyệt.

Bước 2: Đánh dấu ngày đèn đỏ của tháng tiếp theo. Đây là ngày kết thúc của một chu kỳ.

Bước 3: Ở hai bước trên bạn sẽ có được chu kỳ của mình. Hãy tiếp tục theo dõi mỗi tháng để biết được sự ổn định hay bất thường của chúng.

Bước 4: Nên theo dõi trong vòng 6 tháng để tính chu kỳ trung bình. Đồng thời, nắm được ngày đèn đỏ, ngày rụng trứng tiếp theo.

Dấu hiệu nhận biết ngày hành kinh

Các dấu hiệu báo khi sắp tới kỳ hành kinh như sau:

  • Đau quặn bụng dưới hoặc đau âm ỉ.
  • Mệt mỏi, đau lưng.
  • Vùng ngực bị cương tức hoặc đau nhẹ.
  • Đau đầu, buồn nôn. Một số trường hợp bị tiêu chảy nhưng rất ít.

Nếu các tình trạng trên quá nặng, quá sức chịu đựng, hãy nhờ tới sự can thiệp của bác sĩ. Họ sẽ chỉ định thuốc giúp giảm các triệu chứng trên.

dau-hieu-nhan-biet-ngay-hanh-kinh
Dấu hiệu nhận biết ngày hành kinh

Ngoài ra, bạn nên cố gắng đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông. Đừng chỉ nằm một chỗ sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn. Hoặc chườm một túi nước ấm. Xoa nhẹ bụng dưới hoặc vùng thắt lưng sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Kinh nguyệt bình thường hay bất thường sẽ phản ánh sức khỏe của bạn. Bởi vậy việc theo dõi kỳ kinh nguyệt rất quan trọng. Giúp phụ nữ kịp thời tìm ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản. Dưới đây là một số dấu hiệu cho biết một chu kỳ kinh bình thường:

  • Chu kỳ kinh dao động khoảng 28 – 30 ngày.
  • Máu kinh đỏ tươi. Mỗi ngày tiết khoảng 80 -100ml.
  • Ngày hành kinh từ 2 – 7 ngày.

Tác nhân gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Tăng giảm cân đột ngột

Cân nặng thay đổi quá nhanh khiến hệ nội tiết tố cũng bị ảnh hưởng. Từ đó, kinh nguyệt bị rối loạn.

Chế độ ăn không phù hợp

Chán ăn hoặc ăn quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó tác động tới nồng độ hormone tiết ra. Và ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt.

Tập luyện quá sức

Nếu bạn thường xuyên tập luyện thể thao ở cường độ cao sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Và cạn kiệt năng lượng. Đây cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến kỳ hành kinh.

Rối loạn hormone tuyến giáp

Đây là một hormone điều phối và kiểm soát tốc độ trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Nếu bị rối loạn hormone tuyến giáp sẽ làm cho chu kỳ kinh không đều.

Đa nang buồng trứng

Đây là một hội chứng buồng trứng đa nang. Người mắc hội chứng này thường có nồng độ estrogen cao hơn so với bình thường. Khiến niêm mạc tử cung dày và bong ra. Nhưng thực chất không có trứng không rụng. Triệu chứng này còn gọi là hành kinh giả.

Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ

Trong sữa mẹ có hoạt chất prolactin. Chúng khiến cho mẹ mất kinh tạm thời hoặc bị rối loạn. Phụ nữ đang cho con bú thì tần suất rụng trứng thấp. Chỉ bằng 1/3 so với bình thường.

Áp lực, căng thẳng gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ bị stress, căng thẳng kéo dài sẽ khiến lượng hormone cortisol tăng cao. Do tuyến thượng thận tăng cường sản xuất chúng. Hormone này ảnh hưởng trực tiếp lên hormone sinh dục. Gây rối loạn kinh nguyệt.

Hi vọng bài viết trên sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn về chu kỳ kinh nguyệt. Nếu còn gì thắc mắc, hãy liên hệ page Facebook Dr Hùng Clinic nhé!

DR HÙNG CLINIC

Địa chỉ: Bệnh viện Đa khoa Hồng Hà – 16 Nguyễn Như Đổ – Văn Miếu – Đống Đa – Hà Nội.

Hotline: 0969554484 bạn sẽ được giải đáp chi tiết mọi thắc mắc.

Website: drhung.vn

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ THĂM KHÁM MIỄN PHÍ
VỚI CHUYÊN GIA PHẪU THUẬT THẨM MỸ​

Bài viết liên quan
Đăng ký t.vấn 024.999.888.79 Chat với BS