Hotline: 0969554484 - 0967941592 
Nội dung chính
Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa với chế độ ăn lành mạnh
Người Nhật có chế độ ăn đa dạng, tuy nhiên khẩu phần ăn không quá nhiều. Lượng thức ăn cho một bữa của người Nhật chỉ ở mức đủ ăn, đủ chất. Bởi vậy, dù ăn rất ít nhưng người Nhật vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể. Từ đó, đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, hạn chế tình trạng béo phì. Cũng như tránh được tình trạng viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới.
Thông thường, chế độ ăn của phụ nữ Nhật Bản sẽ tuân theo:
Bổ sung nhiều cá, giảm ăn thịt đỏ
Nhật Bản được biết đến là quốc gia tiêu thụ cá ở mức cao nhất. Bởi người Nhật cho rằng cá chứa nguồn protein dồi dào. Chứa nhiều vitamin và axit béo Omega 3 tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cá còn được biết đến là nguồn thực phẩm giúp hạn chế nhiều loại bệnh hơn so với thịt đỏ.
Bổ sung nhiều rau, thực phẩm sạch
Người Nhật thường chú trọng bổ sung rau xanh và hoa quả sạch trong bữa ăn. Đặc biệt là thực phẩm hữu cơ. Nhờ đó nên người Nhật luôn giữ được một cơ thể khỏe mạnh.
Phương pháp nấu ăn tốt cho sức khỏe
Người Nhật thường nấu ăn bằng phương pháp hấp, luộc. Hoặc trộn salad với nhiều rau xanh.
Họ chú trọng tới cách xử lý các thành phần trong mỗi loại thực phẩm. Để làm sao giữ lại nhiều chất dinh dưỡng, hoạt chất. Và giảm bớt các chất gây hại cho cơ thể. Nhờ đó, giúp cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe hơn.
Ngừa viêm nhiễm phụ khoa nhờ thói quen vệ sinh cá nhân và chọn đồ lót
Người Nhật vốn là những người chú trọng đến vẻ bề ngoài. Quần áo phải gọn gàng, chỉn chu trước khi ra ngoài. Ngoài ra, họ còn duy trì thói quen thay đồ lót mỗi ngày. Thậm chí, có những người còn thay quần áo 2 lần/ngày để đảm bảo cơ thể không có mùi.
Một số thói quen hàng ngày được phụ nữ Nhật duy trì. Để hạn chế tình trạng viêm nhiễm phụ khoa như:
Giặt sạch đồ lót hàng ngày
Phụ nữ Nhật rất chú trọng đến việc thay đồ lót. Họ cho rằng, việc thay đồi lót hàng ngày sẽ giúp họ hạn chế nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Chính vì thế, họ luôn thay đồ lót và giặt sạch luôn trong ngày.
Ngoài ra, theo quan niệm của phụ nữ Nhật, khi giặt đồ lót cần chú ý rửa tay sạch sẽ. Và sau 3 tháng thì nên thay đồ lót mới một lần. Có lẽ, nhờ thói quen này nên tỷ lệ mắc viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới Nhật Bản đang dần có xu hướng giảm nhanh.
Chọn đồ lót cotton để ngăn viêm nhiễm phụ khoa
Phụ nữ Nhật Bản là những người luôn đề cao sức khỏe lên hàng đầu. Bởi vậy, nên họ thường lựa chọn quần lót được làm bằng chất liệu cotton để sử dụng. Chất liệu này không những có khả năng thấm hút tốt. Mà còn hạn chế được tình trạng ẩm ướt. Đây là nguyên nhân hàng đầu làm tích tụ vi khuẩn. Gây viêm nhiễm vùng kín ở nữ giới.
Vì vậy, phụ nữ Nhật sẵn sàng chi trả một khoản tiền lớn. Để mua các loại quần lót cao cấp với chất liệu cotton thân thiện. Giúp giảm dị ứng và tránh gây tổn thương đến làn da ở vùng kín.
Tuân thủ 4 nguyên tắc chăm sóc vùng kín để ngừa viêm nhiễm phụ khoa
Ngoài 2 bí quyết trên, chị em cũng nên “bỏ túi” cho mình 4 nguyên tắc chăm sóc vùng kín như sau:
Đồ lót nên giặt bằng tay
Giặt đồ lót bằng tay là một trong những nguyên tắc mà chị em nên tuân thủ. Để hạn chế viêm nhiễm vùng kín.
Bạn không nên giặt đồ lót bằng máy giặt. Vì có thể khiến vi khuẩn từ đồ lót lây nhiễm sang quần áo hàng ngày. Hãy giặt đồ lót bằng tay và phơi chúng dưới ánh nắng mặt trời.
Không mặc đồ lót quá chật
Mặc đồ lót quá chật là một trong những nguyên nhân gây viêm nhiễm ở nữ giới. Bởi đồ lót chật khiến vùng kín thường xuyên bị ẩm ướt. Tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Do đó, bạn nên lựa chọn đồ lót thoải mái để sử dụng hàng ngày.
Không vệ sinh vùng kín quá mức
Việc sử dụng các loại dung dịch vệ sinh vùng kín tuy giúp làm sạch vi khuẩn. Nhưng lại khiến môi trường âm đạo bị ảnh hưởng. Bởi trong dung dịch vệ sinh có tính kiềm. Dễ làm mất cân bằng môi trường vi mô trong âm đạo. Khiến nữ giới dễ mắc các bệnh phụ khoa hơn.
Vì vậy, bạn nên vệ sinh vùng kín đúng cách bằng nước ấm. Để hạn chế tối đa tình trạng viêm nhiễm phụ khoa.
Hạn chế thức khuya, xây dựng lối sống lành mạnh
Thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới. Đồng thời, khiến cho nội tiết tố estrogen bị rối loạn. Estrogen rối loạn dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công vùng kín. Gây viêm nhiễm phụ khoa. Do đó, bạn nên hạn chế thức khuya, xây dựng cho mình lối sống lành mạnh. Và thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao. Để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Bài viết trên của Dr Hùng Clinic đã bật mí 3 bí quyết giúp phụ nữ Nhật Bận không lo viêm nhiễm phụ khoa. Nếu còn gì thắc mắc, hãy liên hệ page Facebook Dr Hùng Clinic nhé!
