Dr Hùng Clinic chia sẻ những món ăn chữa kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt, thế hiện ở số ngày hành kinh, số lượng máu kinh, sự đều đặn của chu kỳ kinh. Đa số các trường hợp rối loạn kinh nguyệt liên quan đến chế độ ăn, lối sống, rối loạn cảm xúc, lo lắng... một số là do các bệnh lý thực thể. Sau đây là những món ăn chữa kinh nguyệt không đều

Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều ở nữ giới

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chu kì kinh nguyệt của chị em phụ nữ không đều, Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

nguyen-nhan-kinh-nguyet-khong-deu
Nguyên nhân kinh nguyệt không đều

Thường xuyên căng thăng, lo lắng

Áp lực cuộc sống, công việc. Tâm lý không thoải mái, căng thẳng stress kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt.

Sự mất cân bằng hormone

Mất cân bằng hormone có thể khiến cho quá trình phóng noãn bị ảnh hưởng. Trứng rụng sớm, rụng muộn hoặc không rụng. Gây hiện tượng kinh nguyệt không đều.

Sự thiếu hụt dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng sẽ khiến quá trình bài tiết hormone estrogen và phóng noãn bị ảnh hưởng.

Thường xuyên sử dụng chất kích thích

Chị em sử dụng thuốc lá, rượu bia, chất có cồn có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều.

Tác dụng phụ của thuốc

Do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị. Đặc biệt là thuốc tránh thai có thể gây chậm kinh hoặc mất kinh.

Sự suy giảm hormone tuyến giáp

Sự suy giảm hormone có thể làm tăng hoặc suy giảm quá trình bài tiết prolactin. Đây là một loại hormone sinh sản do tuyến yên bài tiết ra. Từ đó làm ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi. Gây kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh.

Bị đa nang buồng trứng

Nữ giới bị mắc đa nang buồng trứng sẽ có triệu chứng kinh nguyệt không đều. Chẳng hạn như bế kinh hoặc kinh nguyệt loãng và ít,…

Nữ giới nên ăn gì để chữa kinh nguyệt không đều?

Chữa kinh nguyệt không đều bằng lá ngải cứu

Từ xưa tới nay, lá ngải cứu vẫn được xem là bài thuốc nam hữu ích của những chị em phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.

nu-gioi-nen-an-gi-de-chua-kinh-nguyet-khong-deu
Nữ giới nên ăn gì để chữa kinh nguyệt không đều

Bạn có thể ăn những món ăn liên quan đến lá ngải như trứng tráng lá ngải, canh ngải cứu,…Ngoài ra, bạn cũng có thể sắc nước lá ngải cứu để uống hàng ngày.

Các loại hạt giúp chữa kinh nguyệt không đều

Một số loại hạt trong thực phẩm có thể giúp chị em điều trị kinh nguyệt không đều. Ví dụ như hạt vừng, hạt rau mùi tây, hạt thì là,…

Chữa kinh nguyệt không đều bằng gừng

Gừng là thực phẩm có tính ấm, chứa nhiều vitamin C và Magie. Gừng có tác dụng giúp giảm đau, giúp tăng co bóp của tử cung. Từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.

gung-giup-dieu-hoa-kinh-nguyet-hieu-qua
Gừng giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả

Sử dụng gừng dưới dạng uống trà hằng ngày. Bạn có thể cho thêm 1 chút đường hoặc thốt nốt để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Nghệ tươi

Nghệ tươi giúp điều hòa các hormone cơ thể, chống co thắt, chống viêm hiệu quả. Từ đó giúp giảm đau, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, nghệ tươi là thảo dược có tính ấm. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp cảm thấy dễ chịu trong chu kỳ. Nghệ tươi có thể pha nước uống hằng ngày. Pha cùng mật ong hoặc đường thốt nốt.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh có chứa nhiều caroten. Đây là thành phần tham gia vào việc kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể. Do đó làm chu kỳ kinh nguyệt đều hơn. Bên cạnh đó việc sử dụng đu đủ xanh thường xuyên còn giúp tăng co bóp các cơ tử cung. Từ đó góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt thuận lợi hơn.

Đu đủ xanh có thể dụng làm nước ép để uống thường xuyên trong một vài tháng, . Nhưng lưu ý không uống nước ép đu đủ xanh khi đang hành kinh. Để tránh tình trạng co thắt tử cung quá mức.

Chữa kinh nguyệt không đều bằng dứa

Dứa có chứa enzym bromelain có tác dụng giúp bong tróc các tế bào ở thành tử cung dễ dàng hơn trong chu kỳ kinh nguyệt, từ đó giúp giảm đau và hành kinh dễ dàng hơn.

dua-giup-giam-dau-hanh-kinh-tot-hon
Dứa giúp giảm đau, hành kinh tốt hơn

Hơn nữa ăn dứa thường xuyên còn góp phần tăng cường tạo hồng cầu và bạch cầu trong cơ thể. Giúp cho cơ thể nhanh hồi phục sau kinh nguyệt.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt có chứa nhiều khoáng chất. Đặc biệt là sắt – một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu. Sử dụng đường thốt nốt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Do đó giúp điều hòa kinh nguyệt ở những người bị thiếu máu.

Chữa kinh nguyệt không đều bằng nha đam

Nha đam điều hòa chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên thông qua việc điều hòa các hormone tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt. Để có hiệu quả tốt nhất nên uống nha đam chiết xuất từ lá nha đam. Uống dưới dạng nước ép có thể phối hợp với mật ong.

Mướp đắng

Tất cả bộ phận của mướp đắng đều chứa nhiều vitamin. Như vitamin B1, B2,  B3, C và các khoáng chất như sắt, photpho.

muop-dang-chua-nhieu-vitamin-tot-cho-co-the
Mướp đắng chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể

Mướp đắng là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt. Nên uống 1 đến 2 ly nước ép mướp đắng một ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Rau mùi tây

Loại thảo dược này có tác dụng làm tăng cường lưu thông máu vùng tiểu khung, tử cung. Giúp niêm mạc tử cung nhanh chóng hồi phục sau kinh nguyệt và giảm đau. Từ đó góp phần điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Dùng rau mùi tây như 1 loại gia vị Hoặc uống trà, uống thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài viết trên đây của Dr Hùng Clinic đã giúp bạn biết về các thực phẩm chữa kinh nguyệt không đều. Nếu còn gì thắc mắc, hãy liên hệ page Facebook Dr Hùng Clinic nhé!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ THĂM KHÁM MIỄN PHÍ
VỚI CHUYÊN GIA PHẪU THUẬT THẨM MỸ​

Bài viết liên quan
Đăng ký t.vấn 024.999.888.79 Chat với BS