10 cách tăng ham muốn ở đàn ông giúp phái mạnh “yêu bền bỉ”

Nhu cầu tình dục là một trong nhu cầu hết sức bình thường của mỗi người. Thậm chí, đây còn là nhu cầu cần thiết để giảm stress, duy trì khả năng sinh sản cho mọi người. Tuy nhiên, do tác động bởi nhiều yếu tố mà nam giới dần hết ham muốn, ngại gần gũi. Vì vậy, để giúp phái mạnh lấy lại “cảm hứng yêu”, bạn nhất định nên bỏ túi cho mình 10 cách tăng ham muốn ở đàn ông dưới đây. Thực hiện đều đặn, khoa học chắc chắn giúp “cuộc yêu” bền bỉ đó!

1. Thay đổi thói quen “yêu” – Cách tăng ham muốn ở đàn ông cực hiệu quả

Một trong những cách tăng ham muốn ở đàn ông an toàn, hiệu quả mà bạn nhất định không nên bỏ qua đó chính là thay đổi thói quen “yêu”. Việc thay đổi những thói quen, hành động hoặc tư thế khi “yêu” được biết đến như “liều thuốc” giúp kích thích nhu cầu của phái mạnh. 

Để có thể thay đổi được những thói quen này thì điều quan trọng bạn phải biết được cả hai đang sai ở đâu. Nếu như trước đây bạn “yêu” vào buổi tối nhưng không thấy đủ kích thích cho chồng thì hãy thử chuyển qua “yêu” vào buổi sáng xem sao. Hoặc trước đây, cả hai “hành xử” trên giường thì giờ có thể chuyển qua một “địa hình” khác để khơi gợi sự mới mẻ cho “cuộc ân ái”.

Thậm chí, cả hai có thể bắt đầu bắt đầu thay đổi những tư thế “yêu” cho mình. Trong khi quan hệ nên thay đổi nhiều tư thế để giúp “chuyện ấy” dễ đạt thăng hoa, thỏa mãn được nhu cầu cho cả hai. Đây cũng chính là cách giúp chàng “vương vấn” để sẵn sàng cho những lần “yêu” tiếp theo.

Ngoài ra, một điểm lưu ý khi “yêu” để giúp phái mạnh tăng ham muốn đó chính là không nên vồ vập quá mức. Cả hai nên bình tĩnh từ “màn dạo đầu” cho đến khi “lên đỉnh”. Tuân thủ quá trình này đều đặn sẽ giúp nam giới tăng nhu cầu nhanh chóng.

cách tăng ham muốn ở đàn ông
Thay đổi thói quen “yêu”, đổi mới tư thế quan hệ – Cách tăng ham muốn ở đàn ông hiệu quả

2. Kéo dài “màn dạo đầu” giúp kích thích “cảm hứng” muốn yêu ở nam giới

“Màn dạo đầu” được biết đến như “nút thắt” giúp chuyện ấy của cả hai có suôn sẻ hay không. Đây cũng được biết đến như cách tăng ham muốn ở đàn ông cực hiệu quả mà nam giới nên áp dụng.

“Màn dạo đầu” nên được kéo dài để kích thích ham muốn cho phái mạnh. Đồng thời, giúp họ giảm được căng thẳng, nỗi lo về việc thiếu kỹ năng trong “chuyện ấy”. Chị em có thể giúp nửa kia của mình bằng cách kích thích vào những khu vực nhạy cảm để giúp nhu cầu của nam giới tăng lên.

Bạn nên kéo dài màn dạo này cho đến khi cả hai đã sẵn sàng “lên đỉnh” để đảm bảo sau khi “yêu” nhu cầu đều được thỏa mãn.

cách tăng ham muốn ở đàn ông
Kéo dài “màn dạo đầu” giúp nam giới sẵn sàng nhập cuộc để “chuyện ấy” thăng hoa hơn

3. Massage, bấm huyệt để kích thích nhu cầu “yêu” ở phái mạnh

Massage, bấm huyệt được biết đến là cách tuyệt vời giúp nam giới có thể tăng nhu cầu của mình trong “chuyện ấy”. Phương pháp này không những giúp cả hai siết chặt được tình cảm mà quan trọng hơn còn giúp nam giới kích thích được ham muốn khi “yêu” hơn.

Bạn có thể lựa chọn một số bài massage được nhiều người áp dụng để thực hiện cho đối tác của mình. Lưu ý, trước khi massage cho nửa kia của mình bạn nên cắt móng tay, có thể tạo thêm một chút không gian lãng mạn với nến và nhạc. Bạn thực hiện các động tác massage từ nhẹ nhàng cho đến mạnh bạo để kích thích phái mạnh.

Ngoài việc lựa chọn phương pháp massage thì bạn cũng có thể tìm đến cách tăng ham muốn cho đàn ông bằng phương pháp bấm huyệt. Bấm huyệt nên thực hiện đi kèm với “khúc dạo đầu” để tăng khả năng kích thích cho nam giới.

Bạn nên bấm huyệt tại những điểm “G” của nam giới như ở dái tai, mũi, mắt cá chân, đầu ngón tay,… Ngoài ra, những huyệt đạo ở các khu vực khác như đầu ngực, sau gáy, môi, cổ, lưng,…. đều là những vị trí kích thích nam giới rất tốt. Vì vậy, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng hoặc hôn kích thích lên những vị trí này cho nam giới.

cách tăng ham muốn ở đàn ông
Phương pháp massage, bấm huyệt kích thích vào những vị trí nhạy cảm giúp phái mạnh hưng phấn hơn

4. Thực hiện những hành động gợi tình để tăng ham muốn cho nam giới

Để có thể giúp nam giới tăng ham muốn thì những hành động “gợi tình” của nữ giới đóng vai trò rất quan trọng. Cách tăng ham muốn ở đàn ông này không những kích thích từ thị giác của nam giới mà còn kích thích đến cảm giác cho họ. Bạn có thể lựa chọn những bộ đồ gợi cảm, mỏng để khiêu khích ham muốn ở nam giới.

Thậm chí, khi yêu, bạn cũng có thể thực hiện những hành động “gợi tình” như hôn nhẹ sau dái tai của nam giới, vuốt ve ngực, sau lưng,… Tất cả những hành động này đều có thể kích thích đến hệ thần kinh trung tâm giúp phái mạnh nảy sinh nhu cầu mạnh hơn.

Ngoài ra, cả hai có thể cùng xem phim người lớn để kích thích ham muốn để “chuyện ấy” mãnh liệt hơn.

cách tăng ham muốn ở đàn ông
Nữ giới “Thủ thỉ” sau tai chàng, mặc đồ gợi cảm hay thực hiện những hành động “gợi tình” đều giúp tăng ham muốn cho nam giới

5. Cách tăng ham muốn ở đàn ông bằng việc chia sẻ tâm tư

Một số nghiên cứu cho rằng, việc nam giới gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn có thể bắt nguồn từ những vướng mắc trong tâm lý. Đối với những người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, thiếu tự tin hay tự ti vì gặp phải một số vấn đề liên quan đến sinh lý thì họ thường ngại khi nhắc đến “chuyện ấy”.

Do đó, nếu có thể ngồi chia sẻ, tâm sự với nửa kia của mình những vướng mắc đang gặp phải thì rào cản về tâm lý sẽ được dỡ bỏ đơn giản hơn. Việc “tháo nút” mọi sự mặc cảm, tự ti cho phái mạnh sẽ giúp họ dần lấy lại được sự tự tin trong “chuyện ấy”. Thậm chí, sự đồng cảm, sẻ chia đến từ đối tác còn giúp nam giới ham muốn nhiều hơn, mong muốn cải thiện khả năng sinh lý để có thể “yêu” vì thế cũng tăng lên.

cách tăng ham muốn ở đàn ông
Chia sẻ, tâm sự với đối tác sẽ giúp nam giới tháo gỡ những khó khăn để tự tin lấy lại bản lĩnh khi “yêu”

6. Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp tăng cường nhu cầu cho nam giới

Lựa chọn các bài tập tăng cường sinh lý cho nam giới được biết đến là cách cải thiện nhu cầu cực hiệu quả mà nam giới nên áp dụng. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra từ 30 – 40 phút tập luyện một số bài tập dưới đây thì chắc chắn sinh lý được cải thiện và nhu cầu cũng được tăng lên:

Tăng cơ, tăng “sức bền” và nhu cầu cho nam giới bằng bài tập tạ

Nâng tạ được biết đến là bài tập vừa giúp nam giới tăng sức bền và tăng ham muốn cực hiệu quả. Bài tập này được áp dụng phổ biến để giúp phái mạnh có thể “yêu” lâu hơn. Đây cũng là bài tập được các bác sĩ khuyên nam giới nên tập luyện để cải thiện đời sống tình dục của mình.

Sở dĩ, nâng tạ được liệt kê vào top 5 bài tập thể dục tăng cường sinh lý tốt nhất vì nó giúp cơ thể nam giới sản sinh lượng lớn testosterone. Trong khi đó hormone Testosterone lại là hormone sinh dục nam ảnh hưởng rất nhiều đến nhu cầu sinh lý và phong độ “giường chiếu” của phái mạnh.

Không những giúp phái mạnh lấy lại được “cảm hứng” trong “chuyện ấy”, tập tạ còn giúp họ cải thiện đời sống tình dục và tăng “sức bền” trong “chuyện ấy”. Mỗi ngày bạn có thể áp dụng nâng tạ 10 lần để cải thiện sinh lý cho mình nhé!

Bài tập tạ giúp kích thích các cơ, tăng sức bền, tăng ham muốn cho nam giới hiệu quả

Bài tập Kegel giúp kéo dài thời gian quan hệ cho phái mạnh

Kegel được biết đến là một trong những bài tập tăng cường sinh lý giúp nam giới tăng ham muốn, kiểm soát tốt quá trình xuất tinh khi quan hệ. Không những vậy, bài tập này còn giúp phái mạnh tăng “sức bền”, tăng khả năng cương cứng khi quan hệ hiệu quả.

Bài tập Kegel tác động trực tiếp đến nhóm cơ mu cụt. Đây là nhóm cơ giúp kích thích nhu cầu ở nam giới, giúp nam giới “yêu bền” hơn. Đặc biệt, bài tập này khá dễ thực hiện và mang đến hiệu quả cực tốt nên bạn có thể thực hiện đều đặn hàng ngày.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra một chút thời gian siết cơ mu cụt trong vòng 10 giây sau đó thả lỏng và lặp đi lặp lại nhiều lần. Thực hiện đều đặn, khoa học sẽ mang đến hiệu quả cực bất ngờ cho bạn.

Tập Yoga tăng sức dẻo dai cho nam giới

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một bài tập để kích thích “cảm hứng” và “hâm nóng chuyện ấy” hiệu quả thì Yoga là sự lựa chọn phù hợp cho bạn. Bài tập này giúp cơ thể dẻo dai, giúp bạn linh hoạt, sáng tạo hơn khi “yêu” để có nhiều tư thế mới lạ.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, áp dụng thường xuyên bài tập yoga sẽ giúp nam giới tăng khả năng chịu đựng trên giường, các cơ vùng chậu cũng sẽ được cải thiện. Nhờ đó mà nam giới sẽ cải thiện đáng kể đời sống tình dục cho mình.

Tập Yoga giúp nam giới tăng độ dẻo dai, sáng tạo được nhiều tư thế khi quan hệ

Bơi lội – Bài tập tốt cho sinh lý nam giới

Một khảo sát đã được thực hiện tại Đại học Harvard về bơi lội và khả năng tăng cường sinh lý của bộ môn này đã được thực hiện. Theo đó, 160 người tham gia khảo sát gồm cả nam giới và nữ giới trong độ tuổi từ 50 – 60 đã cho thấy, bơi lội giúp cải thiện đời sống tình dục của họ rất tốt.
Bơi lội giúp kích thích nhu cầu, giúp bạn “yêu” lâu hơn so với những người không tập luyện rất nhiều. Thậm chí, bài tập này còn giúp “chuyện chăn gối” của phái mạnh trở nên đơn giản hơn. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút cho hoạt động bơi lội thì chắc chắn “chuyện ấy” sẽ được cải thiện nhanh chóng đó.

Cải thiện nhu cầu sinh lý cho nam giới bằng bài tập đi bộ nhanh

Một cuộc nghiên cứu đã được thực hiện tại trường Đại học Harvard ở 31.000 nam giới trên 50 tuổi cho thấy, việc tập các bài tập aerobic giúp giảm 30% khả năng bị rối loạn cương dương ở phái mạnh. Các nghiên cứu liên quan khác cũng đưa ra kết luận, đi bộ nhanh giúp đốt cháy 200 calo/ngày để giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương cho nam giới.

Đi bộ nhanh cải thiện rất tốt đến quá trình tuần hoàn và lưu thông máu. Nhờ đó, lượng máu đi đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục cũng nhiều hơn. Hoạt động đi bộ nhanh cũng giúp nam giới giải phóng endorphin để cơ thể thư giãn và hoạt động tình dục được thúc đẩy tốt hơn.

Đi bộ nhanh giúp nam giới tăng cường tuần hoàn máu cải thiện ham muốn “chuyện ấy”

7. Cách tăng ham muốn ở đàn ông bằng thực phẩm lành mạnh

Bên cạnh cách tăng ham muốn ở đàn ông qua các bài tập thì nam giới cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện nhu cầu cho mình. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày một số loại thực phẩm có tác dụng kích thích “chuyện ấy” như:

Bổ sung hải sản có vỏ vào thực đơn

Bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày cũng là một trong những cách tăng ham muốn ở đàn ông mà bạn nên áp dụng. Một số loại hải sản có vỏ như sò, ngao, đặc biệt là hàu có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực tốt cho nam giới. Trong hàu có chứa nhiều vitamin B6 và khoáng chất kẽm. Đây là hai chất đặc biệt cần thiết để nam giới duy trì ham muốn cho mình.

Kẽm là khoáng chất có tác dụng giúp tăng cường sản sinh hormone Testosterone cho nam giới. Đây cũng là chất đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng hormone sinh dục trong cơ thể để giúp nam giới tăng nhu cầu trong “chuyện ấy”.

Bổ sung hải sản, nhất là những loại hải sản có vỏ để bổ sung vitamin, kẽm giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích ham muốn cho nam giới

Bổ sung trái cây tươi hàng ngày

Tăng ham muốn cho phái mạnh bằng các loại trái cây tươi không những an toàn, hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trong các loại trái cây tươi có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin (A, B, C,..), khoáng chất (sắt, kẽm,…). Đây đều là những chất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng đào thải cho cơ thể.

Đặc biệt, trái cây tươi, nhất là những loại quả như chuối, bơ, cam, dưa hấu, lựu,… đều có chứa những chất giúp kích thích sản sinh Testosterone trong cơ thể nam giới. Nhờ đó, giúp phái mạnh tăng ham muốn và nhu cầu trong “chuyện ấy” cũng cao hơn.

Sử dụng nhiều loại rau củ quả

Một số loại rau có màu xanh đậm, các loại củ quả tươi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện “chuyện ấy” cho nam giới. Rau bina, súp lơ xanh, rau cần tây,… đều được sếp vào top đầu các loại rau tốt cho sinh lý của nam giới.

Trong các loại rau này đều chứa nhiều dưỡng chất giúp nam giới cải thiện nhu cầu cho mình. Điển hình có thể kể đến như, rau bina chứa nhiều magie giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, rau cần tây chứa androsterone pheromone giúp tăng ham muốn,…

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung một số loại rau củ quả khác vào thực đơn như tỏi, cà chua, măng tây,… để cải thiện chức năng sinh lý cho mình.

Rau xanh, củ quả tươi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và giúp tăng nhu cầu cho nam giới

Bổ sung thịt bò vào thực đơn hàng ngày 

Thịt bò được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Trong thịt bò không những chứa nhiều khoáng chất sắt mà còn chứa nhiều kẽm – Loại chất cần thiết cho nhu cầu sinh lý của nam giới.

Lượng kẽm có trong thịt bò có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường ham muốn và bảo vệ tinh trùng cho nam giới. Nhờ vậy, khả năng sinh lý của phái mạnh không những được tăng lên mà còn giúp hạn chế nguy cơ vô sinh ở nam giới rất tốt.

Ngoài những loại thực phẩm trên, bạn cũng có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho mình nhiều loại thực phẩm khác như ngũ cốc nguyên hạt, cá chép, tôm, súp lơ xanh,… để cải thiện khả năng sinh lý.

8. Trò chuyện cùng chuyên gia tâm lý để giải tỏa căng thẳng

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề khó nói, không thể chia sẻ với đối tác của mình thì gặp gỡ chuyên gia tâm lý cũng là cách khá tốt để bạn ổn định tâm lý trở lại. Nói chuyện với chuyên gia tâm lý sẽ giúp họ nhận ra vấn đề đang gặp phải của bạn để giúp bạn tháo gỡ.

Việc xóa bỏ được mọi rào cản trong tâm chính là cách tốt nhất giúp bạn bước vào “chuyện ấy” không còn lo lắng, sợ hãi. Hơn nữa, các chuyên gia cũng đưa ra cho bạn lời khuyên bổ ích để giúp kích thích lại ham muốn trong “chuyện vợ chồng” cho nam giới.

Chia sẻ những điều khó nói với chuyên gia sẽ giúp nam giới giải tỏa tâm lý và lấy lại “cảm hứng” yêu

9. Tăng ham muốn cho phái mạnh bằng mùi hương

Sử dụng mùi hương để kích thích ham muốn cho phái mạnh nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế lại rất hiệu quả. Bởi, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, mùi nước hoa có thể kích thích đến nhu cầu tình dục của nam giới rất tốt. Do nhiều yếu tố ảnh hưởng nên không thể xác định cụ thể được mùi hương nào kích thích nhiều nhất đến nam giới.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho biết mùi oải hương, mùi bánh chiên, cô la,… có tác động tích cực đến nhu cầu của phái mạnh. Do đó, bạn nên cân nhắc khi lựa chọn mùi hương nước hoa để kích thích nhu cầu của nam giới.

Sử dụng mùi hương để lôi cuốn, kích thích ham muốn cho phái mạnh cực hiệu quả

10. Thăm khám và điều trị tại cơ sở y tế

Nếu trong một thời gian dài bạn không nhận thấy bản thân có nhu cầu trong “chuyện ấy” hoặc bạn giảm dần nhu cầu do yếu tố bệnh lý nam khoa thì tìm đến bác sĩ là cách giải quyết hợp lý nhất. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm khám, chẩn đoán và đưa ra lời khuyên về tình trạng bạn đang gặp phải.

Trong trường hợp, nhu cầu sinh lý suy giảm do yếu tố bệnh lý thì bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất với tình trạng bạn đang gặp phải. Do đó, nếu muốn cải thiện nhanh chóng nhu cầu trong “chuyện ấy” cho mình thì bạn có thể tìm đến các bác sĩ để giúp mình giải quyết vấn đề này.

Bài viết trên đây của Dr.Hung Clinic đã bật mí cho bạn 10 cách tăng ham muốn ở đàn ông đơn giản và hiệu quả nhất. Thực hiện đúng cách và khoa học những phương pháp này sẽ giúp phái mạnh và nửa kia của mình có được “cuộc yêu” thăng hoa nhất. Mọi thắc mắc cần tìm hiểu hoặc tư vấn kỹ hơn về vấn đề này, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hotline: 024 99988879 hoặc để lại thông tin qua form tư vấn để được chúng tôi giải đáp kịp thời nhất.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ THĂM KHÁM MIỄN PHÍ
VỚI CHUYÊN GIA PHẪU THUẬT THẨM MỸ​

Bài viết liên quan
Đăng ký t.vấn 024.999.888.79 Chat với BS